Cómo curar la depresión TODO sobre la depresión ¿Que es? ¿Tipos de depresión?

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Todo el mundo puede padecer depresión en algún momento de la vida, ya que este es un trastorno mental que afecta a todo el mundo sin distinción alguna, en donde desde niños hasta ancianos pueden presentar depresión.

Ven y acompáñanos en la lectura de este interesante tema, para que puedas conocer un poco sobre la gravedad de la depresión, los tipos, como prevenirla, y mucho más.

¡Empecemos!

¿Qué es la depresión?

Primero es necesario saber que es la depresión, por lo que esta se puede definir como un trastorno mental que es causado por una tristeza extrema, la cual puede tener diversidad de causas externas, y justo esto delimita los topos de depresión.

qué es la depresión

Por otra parte, la depresión afecta de manera considerable la salud mental de la persona que la padece, además afecta también la salud física y la interrelación que esta tenga con el medio que lo rodea.

Tipos de depresión

Según las causas que generen depresión, podemos definir algunos tipos de la misma, la cual puede ser grave solo si no se trata a tiempo, por lo que primero se debe reconocer y aceptar que se padece de depresión.

Algunos de los tipos más comunes de este trastorno mental son los siguientes.

Depresión postparto

La depresión postparto afecta a una mujer que haya dado a luz recientemente, se dice que esta depresión aparece luego de los tres meses de dar a luz, pero que no todas las mamás padecen de este trastorno emocional.

Las causas que generan este padecimiento hoy en día se desconocen en su totalidad, ya que no hay causa probable para esta enfermedad. Sin embargo según una serie de estudios afirman que por ser mujer la depresión es más propensa.

depresión postparto

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¿Qué quiere decir esto? Pues que las mujeres presentan cambios hormonales de manera constante, lo cual genera que las hormonas de la felicidad como la dopamina o la serotonina no se segrega de manera correcta.

Y por ende la tristeza pueda aparecer a tal punto de volverse depresión. Siendo este el caso de la depresión postparto, ya que luego de dar a luz hay un cambio hormonal en las mujeres que se mantiene por los siguientes tres meses luego del parto.

En donde esto genera tristeza. Sin embargo las mujeres más propensas a padecer este tipo de trastorno son las siguientes.

  • Mamás menores de 20 años.
  • Cuando el bebé no es planificado y surge de improvisto, por falta de educación sexual.
  • Mujeres que son madres a causa de una violación.
  • Algún caso estresante durante el embarazo, como perder físicamente a un familiar, que el padre no esté presente en los 9 meses de embarazo, algún problema personal o familiar grave.
  • Problemas financieros o de pareja.

Depresión por ruptura amorosa

Otro caso que es muy frecuente es la depresión a causa de una ruptura amorosa, la cual es común tanto en hombres como en mujeres, pero que afecta de manera diferente a cada sexo.

Este tipo de trastorno se debe a que el afecto que se tenía por la pareja era muy grande, y al perderla por diversos motivos las hormonas de la felicidad se ven disminuidas y por ende la tristeza excesiva aparece en el organismo.

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En el caso de las mujeres padecer este tipo de trastorno mental a acusa de una ruptura amorosa, suele verse presente al mismo momento de terminar la relación, en donde los siguientes síntomas son muy comunes.

  • Falta de apetito.
  • Tristeza excesiva.
  • Llanto incontrolado.
  • Sentido de culpa.
  • Insomnio o la presencia de mucho sueño.
  • Necesidad de comer chocolate o helados.
  • Recordar de manera constante situaciones y hechos de la ex pareja.

depresión por ruptura amorosa

Esto se debe a que las hormonas como mencionamos anteriormente vuelven a jugar un papel muy importante en la mujer, generando tristeza extrema hasta caer en depresión, la cual debe superarse pero para ello es necesario aceptar que la relación ya termino.

Este periodo depende mucho de la mujer, pero generalmente según estudios la mujer logra superar una depresión a acusa de una ruptura amorosa luego de 2 a 3 meses, con la ayuda de la familia, amigos y autoayuda.

Mientras que en el caso de los hombres es todo lo contrario, la depresión suele verse presente luego de 2 o 3 meses de la ruptura amorosa, cuando estos caen en cuenta de que su pareja ya no está más.

Y es cuando sienten una especie de vacío en el pecho, debido a la falta de amor que la pareja ofrecía cada día. En donde los síntomas de la depresión en hombres a causa de una ruptura amorosa pueden ser los siguientes.

  • Buscar de manera constante a la ex pareja.
  • Sentido de culpa.
  • Insomnio o la presencia de mucho sueño.
  • Aumento o disminución del apetito.
  • Frustración.
  • Llanto excesivo en ocasiones.
  • Perdida del amor propio.
  • Desesperación por la falta de amor, cariño y atención.
  • Buscan satisfacer o llenar un vacío de manera sexual, pero nada logra combatir la tristeza que los invade.

Para la superación, suele ser un poco más tiempo que las mujeres, ya que la aceptación suele durar mucho más. Según estudios los hombres pueden durar hasta 8 meses en superar la ruptura amorosa y salir de depresión.

Siempre y cuando cuente con la ayuda y el apoyo familiar, de los amigos, y el mismo logre aceptar y seguir adelante a pesar de la situación.

Depresión por despido laboral

Al presentar un despido laboral también suele verse la depresión en algunos casos, esto se debe a muchos factores, pero los más resaltantes son los siguientes.

depresión por despido laboral

  • Cariño por los compañeros de trabajo.
  • Comodidad en el puesto laboral.
  • Sentir que el trabajo era su hogar en lugar de un centro laboral.

Los síntomas que una persona deprimida a causa de un despido laboral son varios, los cuales pueden integrar los siguientes.

  • Tristeza.
  • Sentir que no valen.
  • Impotencia.
  • Llanto.
  • Sentimiento de culpa.
  • Denigración personal.
  • Autoflagelación verbal.
  • La persona suele sentirse poco útil y valiosa.

Para poder tratar la depresión por un despido laboral, es necesario aceptar que el trabajo ya termino y que hay muchas más oportunidades laborales en el mundo, solo es cuestión de actitud para poder conseguir un nuevo empleo.

Además de que el apoyo familiar y de amigos suele ser de mucha importancia, ya que hacen que la persona deprimida no se sienta sola, y así poder ayudarlo a poco a poco superar la tristeza por perder un puesto valioso de trabajo.

¿Cómo curar el trastorno de tristeza extrema?

Curar la depresión, es un tema un poco complicado, ya que esto no posee fármacos posibles (mientras la depresión no esté en un estado muy avanzado).

Ya que para poder curar la depresión, hay que pasar por una serie de sentimientos y situaciones, que harán que la persona madure y crezca personalmente, para así poder sentirse bien consigo mismo nuevamente.

Algunas de las maneras más sencillas y efectivas de curar la depresión son las siguientes.

  • Realizar actividades de distracción.
  • Practicar algún deporte.
  • Salir con amigos y familia.
  • Pasar un momento a solas, donde sea posible reflexionar sobre los hechos ocurridos que causaron la depresión.
  • Aceptar cualquier situación negativa que se haya presentado en la vida, y tomar solo el aprendizaje de esta para poder seguir adelante.
  • Realizar yoga o meditación.

superar la depresión

  • Salir de viaje por un tiempo, con el fin de relajarse y buscar tranquilidad personal.
  • Aceptar la ayuda que los demás puedan ofrecer.
  • Comer alimentos que aumenten la secreción de hormonas de la felicidad como las serotonina y la dopamina, entre estos alimentos el chocolate es el más recomendado.
  • Realizar actividad física de algún tipo.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

La ayuda profesional siempre es de gran ayuda, siempre y cuando lo creas conveniente, ya que un psicólogo puede explicarte toda la situación por la que estás pasando y de esta manera poder ayudarte de alguna forma.

Cuando la depresión se encuentra muy avanzada, se suelen suministrar algunos fármacos antidepresivos, con el fin de ayudar a la segregación de hormonas de la felicidad, con el fin de curar la tristeza.

Un psicólogo también puede orientarte a la realización de las actividades correctas para que logres superar la depresión, pero también es una persona que está dispuesta a oír todo lo que tengas que decir.

Porque muchas veces el hablar es la mejor medicina para poder curar la depresión, y la visita a un psicólogo será de gran ayuda si padeces de algunos de los casos de depresión antes descritas.

buscar ayuda profesional

Ahora para finalizar, solo podemos recomendarte que si padeces algún tipo de depresión, debes recordar que la vida es una montaña rusa, en donde debes siempre buscar un aprendizaje de cada mala situación que se presente en la vida.

Y nunca perder la esperanza, mantener una buena actitud ante la vida y las adversidades y veras como todo vuelve a pasar a ser color de rosas, luego de caer en un mundo gris.

 

 

 

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